手汗が出るのは原因があるからです ~スッキリ対処できます~

手汗には明確な原因があります

不快な思いからスッキリ解消される為に

原因と対策を考えましょう

手汗は5つの原因によって引き起こされていますので

正しい方法で確実に予防することが重要です

手汗が原因で大事な時に失敗しない為にも

スッキリ解決する方法を見つけましょう

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手汗の原因を知ろう

 手汗の原因

  ストレス

精神的なストレスにより起こることがあります

現代社会は日常生活における人間関係の難しさ

学校や職場での共同生活の中でたくさんの

悩みが出てきて抱え込みやすくなっています

この悩みを発散できずに抱え込んでしまうと

大きな精神的ストレスとなってしまいます

また

本人が気付かないうちにストレスを抱え込む

こともありますので出来るだけリフレッシュ

できる環境を整えることが重要です

  緊張や不安

人前で話すことと、時間に余裕がない行動などは

緊張した状態になっているはずです

初めて訪れる場所にいる時は不安になります

気持ちに余裕を持って行動することや事前準備を

入念にしておくことで緊張や不安は軽くなります

  ホルモンバランス・自律神経の乱れ

ホルモンバランスが乱れることで手汗が

増えることがあります

女性の方が多いのは、生理、妊娠、更年期により

ホルモンバランスが乱れることがあるからです

自律神経が乱れる原因の一つに姿勢の悪さが

影響することがあります

日頃から正しい姿勢を取ることが大切です

  刺激の強い食べ物、過食による肥満

辛いもの、熱いものなどの刺激の強い食べ物は

交換神経の活動を活発にし汗腺を刺激するため

汗の量が増えることがあります

太り過ぎると脂肪が体内(皮下や内臓)に

蓄積されて体内から放熱ができにくくなり

汗の量が増えてしまいます

  病気

多汗症が原因の手汗があります

「手掌多汗症」と言われていて、日常生活で

ストレスや緊張がない時でも手汗があることようです

また、子供の頃から心当たりがあることが

多いとのことです

手汗の量にもよりますが、日常生活に支障を

きたすこともあります

正しい対策をして手汗を解消

 正しい対策ってどうすればいいのか

  ストレス

現代社会では誰もが大なり小なりストレスを

受けていると思います

そのストレスを発散できる方法をもつことが

重要です

定期的に趣味や楽しめる時間を作ることで

「こころのリフレッシュ」ができる環境を

整えましょう

  緊張や不安

余裕を持った行動や事前準備を入念にする

ことで緊張や不安を取り除きましょう

まずは、安心して行動できる環境を整える

ことを考えましょう

マッサージや香りにより緊張や不安を

和らげることもおすすめします

手のひらや足の裏をマッサージすることで

リラックスできます

手のひらは親指で軽く揉むような感じが

効果的です

足の裏はゴルフボールがかなり効きます

一度試してみてください

  ホルモンバランス・自律神経の乱れ

正しい姿勢で生活することで自律神経の

乱れを整えます

正しい姿勢で行動することで、今まで

見えていなかったことが見えるように

なりひと回り大きな行動ができるように

なり自信にもつながります

このことは緊張や不安を和らげることに

なり結果として発汗量を抑えれます

ホルモンバランスの乱れは、専門の医療

機関で受診されることをおすすめします

医師の指示で正しく対処しましょう

  刺激の強い食べ物、過食による肥満

刺激の強い食べ物を控えて症状に変化が

あるかを確認しましょう

症状が改善されるのであれば

手汗の原因の一つと思われますので

食生活の内容を良く考えましょう

肥満はいろいろな病気の原因になりうる

ことですので注意が必要になります

脂肪を付きにくくする方法を考えること

が大切です

食べた分、運動でエネルギーを発散する

ことを考えましょう

運動が苦手なら自分に合うサプリメント

を探してみるのも選択肢の一つです

  病気

手汗の症状

1.手のひらが湿っている

2.手のひらに水滴ができる

3.手のひらから汗が垂れる

症状で2または3になると生活に支障を

きたすことになってくると思います

このような症状の時は専門の医療機関で

受診されることをおすすめします

このように手汗の原因と対処がそれぞれあるので

どのタイプの手汗かを良く見極めて正しい対処を

行ってください

すぐに症状を抑えたい

握手をすること、大事な人と手を繋ぐなど

「今、症状を抑えたい」時があると思います

手汗をすぐに抑えたい時は、「制汗剤」を

使うことで、一時的に

「さらっとした手のひら」になります

管理人:すがわびと

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